得了白癜风在一定程度上是可以通过自我调理来辅助治疗，加快白癜风治疗和好转的。

一、饮食调理。可根据自己的病因、病情、身体条件等，开展个性化饮食调理，生活中患者应多吃促进酪氨酸酶活性和富有铜、锌、铁等微量元素的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。

二、作息调理。长期睡眠不足或睡眠质量不佳，会影响身体生理功能，造成身体内分泌紊乱以及免疫力下降等问题。为了更好促进病情恢复，要注意保持规律的作息，保证睡眠时间和质量。

三、情绪调理。及时排解不良情绪。压抑、焦虑、暴躁等负面情绪，可能影响神经内分泌系统的稳定，导致黑色素细胞正常的新陈代谢受到干扰，进而加重白癜风病情。白癜风患者应及时排解不良情绪，拥有积极乐观心态。

四、运动调理。生命在于运动。平常可以适当参加一些体育锻炼，不仅能提升身体的抗病能力，还能放松心情，有利于白癜风的身心同治。

需要注意的是，生活调理只能起到辅助作用，不能替代治疗。只有通过深层调理、修复脏腑的正常代谢功能，激活免疫细胞，调节内分泌，恢复内环境稳定，才可以起到治疗白癜风的作用。如果你想了解更多白癜风知识，可以咨询福建泉州中科白癜风医院的张喜艳医生。