在白癜风临床就诊中，医生会经常嘱咐患者要多休息，少熬夜，保证足够睡眠，这是因为睡眠不足容易造成人的身体循环规律性降低。长期如此会使人的免疫力下降，从而引发白癜风。白癜风患者如果长时间精神紧张及焦虑，长时间失眠更会影响病情的恢复或者加重

一、睡眠不足 加速黑色细胞凋零

睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化和导致黑色素细胞的加速凋零

二、睡眠不足 会导致机体减弱

睡眠不足的人不仅容易出现焦躁心理，而且身体各项机能也会受到影响。如果患者经常熬夜，长期睡眠不佳，就会破坏机体正常的生物钟，引起人体内分泌紊乱，进而引起其他各器官组织的功能也会逐渐减弱，给其他疾病带来可趁之机。

三、睡眠不足 会影响皮肤健康

人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。而长期熬夜、睡眠不足会引起皮肤毛细血管的瘀滞，导致循环受阻，气血耗损，血液运行不畅，致使皮肤细胞得不到充足营养，从而影响皮肤的新陈代谢。

四、睡眠不足 会影响身体免疫力

常年熬夜或者经常长时间玩电脑很容易导致皮肤缺水，如果皮肤缺水容易导致白癜风患处出现瘙痒，长期如此会使患者的免疫力下降，不利于白斑的康复。同时睡眠不也是白癜风的病因，也许很多人对此很不理解，但这确实是事实。睡眠不足容易造成患者的身体循环规律性降低。

五、睡眠不足 会影响黑素代谢

黑色素细胞的成长时间是在凌晨，而长期熬夜会导致睡眠不足引起的人体体能大量消耗，从而使黑色素细胞得不到充足的能量来生长。这样一方面黑色素会加速凋亡，另一方面黑色素无法得到好的生长，就有可能使正常人患白癜风，或者白癜风患者的白斑扩散。

睡前关灯，寻找舒适的姿势入睡，睡前不饮茶，不喝使人兴奋的饮料，这些饮料有提神的作用，夜晚喝后，容易兴奋，不利于入眠。此外，还应该注意晚间的用餐，晚餐不宜过饱，不要只吃素食不吃荤食，要荤素合理的搭配，补充体内的营养，利于睡眠。