立冬是进入冬季的头一个节气，中医讲究立冬养藏、滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。白癜风虽然一年四季都有可能患发，但夏季是高发期，而冬季是白斑治疗的好时机，但首要工作还是还是把身体机能调理好，病情才能更好的恢复。那么，立冬后白癜风患者要怎么养护自身呢?

冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。

白癜风患者在精神调养上要做到控制情志活动，保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏，不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。要合理作息，以保证充足的睡眠，利于阳气潜藏、阴精蓄积。

白癜风患者衣着不要过少过薄也不要过多过厚，这是因为衣着过少过薄、室温过低即易引起感冒、消耗阳气，而衣着过多过厚、室温过高则易使腠理开泄、阳气不得潜藏、寒邪易于侵入。

中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，人体中的阳气好比天上的太阳，太阳赐予自然界光明和温暖，失去它万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，也会失去新陈代谢的活力。所以，立冬后白癜风患者应适当的晒晒太阳。

白癜风患者饮食调养方面要遵循少食生冷的原则，但也不宜过食燥热之物，可以多食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，如黑米、黑豆、乌鸡、牛奶，同时也要多吃新鲜蔬菜，如多吃萝卜、青菜等，以避免维生素的缺乏。

从多年的平均状况看，11月是寒潮多骤然的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康均有严重的不利影响，所以白癜风患者在此节气期间应注意天气预报，并根据天气变化情况及时做好保暖防寒。如想了解更多白癜风知识大家可以及时咨询福建泉州中科白癜风医院医生。