白癜风是一种常见的皮肤疾病，这种病不仅会影响患者的身体健康，还会给患者的心理带来伤害。除了通过就医进行诊治之外，患者日常生活当中积极的进行体育锻炼，也可以增强自身的免疫能力，使患者的病情得到有效的改善。那么，白癜风患者该怎样锻炼身体才有效果?

一、把握锻炼时间

白癜风患者在进行锻炼的时候，要把握好时间，锻炼的时间在上午的八点和十二点之间为佳，因为这个8点-12点这个时间段，不仅空气会很清新而且这个时间段人的肌肉也会更有力量，这个时候进行运动可以获得好的效果。

二、饭后不要立即运动

饭后不要立即运动的原因是因为在吃完饭之后，人身体中的血液都会集中在胃里如果在这个时候进行体育锻炼，则会严重影响到病患的肠胃的健康，并且这对于白癜风病情也没有什么实质的帮助，所以大家要注意避免饭后立即运动。

三、适当的进行运动

很多人急于求成，为了让自己的病情能够尽快恢复，误以为只要加大运动量就可以办到，其实这种想法是错误的。实际情况是，运动量超出了人体的承受范围反而会给身体带来负担，也会给皮肤带来负担。因此，患者朋友们要注意，运动量适宜就行了。

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