1、青少年不要不偏食、厌食

青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而千万不要挑食、偏食、厌食，否则必然会因为营养素摄入不足，而引起比例失调。建议青少年平日多食坚果、豆类黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑米、黑枣、核桃芝麻粉、黑豆花生粥等。

少食富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、辣椒、芹菜、南瓜、葡萄、釉子等。同时要注意饮食卫生。

2、注意原理化学污染

生活中人们一定要避免环境及食品污染对身体的损害。人口的迅速增长和工业的快速发展，导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境，减少污染已经成为各国的重要任务。为了预防白癜风疾病，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施，避免减少有害物质对机体的损伤。

3、学会减轻自己的压力

青少年面临着学业的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风扩撒。所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，学会给自己减压。

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