得了白癜风，心里压力就会非常大，面对社会，面对自己都会极度的不自信、不平衡。尤其是一些面部患白斑的患者，更是心里压抑，因而产生不良情绪。有了这种压力，如果不能及时进行调节的话，严重的会加重白癜风患者的病情，扩散到全身。福建泉州中科白癜风医院的医生给白癜风患者介绍几个可行的心理减压方式：

1、鼓励患者白癜风是可以治好的;白癜风是一种顽固性皮肤病，但并非不治之症，科学的治疗，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。家属应该多多鼓励一下患者。

2、多和患者说说话;幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义，把注意力从消极情绪上转移到其他方面去。患者心理压力也就不会哪么大啦。

3、培养自己的兴趣爱好;专门抽出时间去培养自己喜欢的事情，比如下象棋、画画、写字、练琴等，只要是自己喜欢的都可以专注的去做。这样可以用行为转移的方式把情绪化为力量，使患者不要老是去顾虑自己的病情。

4、自我调控，心静如水;自我控制，开展太极拳类体育活动或者读读佛经，给自己泡一壶好差。用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪，对患者的病情起到积极作用。

5、发泄情绪;找人倾听或者面对沙包或人头偶像击打几拳，从而达到松弛神经功能的目的。释放法，让患者把有意见的不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，使患者心情舒畅。