白癜风是一种顽固性皮肤病，严重影响了美观，给患者带来了沉重的心理负担，释放压力是治疗白癜风的辅助因素，因此如何释放压力就显得尤为关键，白癜风患者如何释放压力。

一，听音乐。愉快的音乐能够陶冶人的性情，使人心旷神怡，忘掉烦恼。适当的放声歌唱，可以将心中的郁气、抑郁等不良情绪释放出来，有利于提高肺活量，疏解心情。

二，培养兴趣。可以下棋、打牌、钓鱼等。患者可以从事喜欢的活动，有利于平衡心理，对于治疗一些心理疾病很有好处。

三，忘记。适当的忘记烦恼、忧愁，可以一定程度上减轻患者的压力。

四，找人倾诉。倾诉可以降低内心的压力，平衡内心感情与外界的刺激。患者可以讲自己对于患病的不甘，找自己信赖、善解人意的家人或者好友倾诉，可以有效的减轻抑郁，缓解心里负担。自言自语也有一定的成效。

五，外出旅游。当患者无法承受心里的巨压时，可以到大自然中去，山区或者海边的空气清新，含有丰富的阴离子，保证人体的各个器官和组织得到充足的氧气，促进新陈代谢，增强神经体液的调节，提高免疫力，有利于促进机体的健康。患者身体健康了，心里的负担就会相对的降低了。

相信通过以上五种释放方法，白癜风患者的心理压力有了一定的缓解，患者只要打败自己的心魔，以一个乐观的心态，积极的面对治疗，病魔自然会对击退的。以上就是相关介绍，希望对大家有所帮助。如想了解更多白癜风知识大家可以及时咨询福建泉州中科白癜风医院医生。