压力的缓解有利于白癜风康复。白癜风是我们生活中常见的一种皮肤病，不少患者因为此病深感苦恼。因为这一疾病表现为白斑症状，对患者的外在形象影响非常大。很多人对此病不了解，对患者投来好奇或害怕的目光时容易使患者承受较大的心理压力，加上此病要想治好需经过较长时间，不少患者因此变得郁郁寡欢，产生严重的心理问题。

压力的缓解有利于白癜风康复，白癜风患者整理了一些缓解心理压力的方法，希望能够帮助广大患者早日走出疾病的心理阴影，重拾快乐心情。

缓解压力的方法：

1.大声喊叫法。

一个人在家的时候，讲将不开心的事情大声说出来，将心里的怨气发泄出来。过后你就会觉得心里舒服多了。

2.听音乐。

让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

3.大笑。

开怀大笑是消除精神压力的方法，你就忘掉忧虑，笑口常开，乐观对待生活。乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是学习顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

4.放慢生活节奏。

现代都市过快的生活节奏使人心烦气躁，压力加大。有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情。

5.找家人和好朋友聊天。

推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，家人和好朋友的宽慰更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

6.适度运动减压。

运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与啡肽效应有关。啡肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的啡肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

但是，白癜风患者的运动要比常人多加小心，不要过度运动。运动之后要适时沐浴，选择温和的植物型沐浴液，使用医生建议的沐浴产品，防治皮肤过敏，加剧白斑症状。

7.睡个好觉。

睡眠质量的好坏与人体健康与否有密切关系，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。睡眠可以消除疲劳，使人恢复体力;增强人体免疫力。

同时，好好休息可以使患者暂时忘记疾病的苦恼，抛掉烦忧。

白癜风患者应保持规律的作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

压力的缓解有利于白癜风康复，提醒各位白癜风患者，只有释放了心理压力，丢掉负担，认真对待病情，积极治疗，才能加快治好白癜风。千万不要泄气，情绪低落、消极对待治疗是对病情一点帮助作用都没有的。